Assim como eu, acho que você às vezes, imagina se por acaso há uma espécie de técnica que possa usar para, rapidamente, sentir paz interior e felicidade profunda, mesmo quando ao redor o seu mundo esteja desabando.

Ou então, quando está tentando pegar no sono e não consegue, porque a mente está muito agitada com muitos problemas, dos quais você não consegue se livrar.

Vamos lá, este exercício é fácil.

O processo inicial, é o mesmo de outros exercícios.

Esteja em um lugar confortável e quieto.

Pouca luz ou penumbra, se desejar.

Certifique-se de não ser interrompido (a).

Música suave, relaxante, em volume baixo.

Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.

Primeiro leia o texto do exercício e imagine-se fazendo o que ele descreve, só depois “feche os olhos.”

Pense, imagine o que o(a) tornaria, NESTE EXATO MOMENTO, a pessoa mais feliz do mundo.

Não economize nos detalhes.

Com os olhos da mente, veja como você está vestido(a). Posso supor que você está pensando em algo bem confortável, ou não; pode ser um traje bem chique, suntuoso. Hoje pode ser o seu dia de princesa, ou de um príncipe.

Isso mesmo, exagere nas cores, nos tecidos; sinta a maciez do tecido que toca o seu corpo; o perfume que emana do seu corpo e das roupas.

Coloque nesta cena, a pessoa que gostaria que estivesse com você agora, ou não; esteja sozinho(a) se preferir, lembre que você é a melhor companhia para você.

Veja e sinta como é bom estar ali.